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原来吃腰果对身体这幺好!6大好处你都知道吗?
上传时间:2020-06-22点击:563次

腰果是一种很好吃的乾果,我们通常喜欢把它当做零食来吃,它的营养价值十分丰富,既可以作为药用品,也可以炒菜来吃。腰果内的热量较高,是世界四大干果之一。那幺今天小编带你看看腰果的营养价值有哪些?

原来吃腰果对身体这幺好!6大好处你都知道吗?

腰果就是一种长的像腰一样的果实,我们通常会喜欢把它当做零食来吃。是一种很好吃的乾果。那幺腰果除了好吃之外,还有那些作用与功效呢?腰果适合那类型的人来食用。腰果的营养价值有哪些?腰果还有什幺食用的方法。小编今天带你来讨论这些。

1、预防心血管疾病

腰果中的某些维生素和微量元素成分,能够有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

2、美容养颜

腰果营养价值较高,蛋白质含量十分丰富,对于美容养颜有着一定的功效。

3、抗氧化防衰老

腰果内含有锰、铬、镁等微量元素,以上成分能够起到抗氧化防衰老的辅助作用,对皮肤状态的保持有推动效果。

4、增加抵抗力

食用腰果可以增强身体的抵抗力,因为腰果中含有大量的蛋白质,可以提高身体机能的抗病能力,增进性慾。

5、解乏抗疲劳

腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、解乏抗疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。

6、延年益寿

以形补形是中医的理论,既然腰果长的形似肾脏,因此,对肾脏的健康一定有帮助,因此,可以强肾固本,而肾脏健康有利于延年益寿。

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最伤眼睛的3件事,第一件事你天天都在做,尤其第三件事知道的人太少!

原来吃腰果对身体这幺好!6大好处你都知道吗?

我们习惯于称眼睛是心灵的窗户,眼睛能够看清世界,能够给自己带来光明,当眼睛能够看清世界的时候,我们可能从来不会想,如果自己的眼睛失明了,会是什幺样子的情景,只有我们的眼睛真正的除了问题的时候,才会开始关注起自己的眼睛。

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今天我们的话题就是和眼睛相关,这个很重要又常常被忽视的器官。

很多人都不知道,眼睛也是有癌变的,当眼睛长时间受到紫外灯或者紫外线的照耀的时候,慢慢就会发生癌变,也就是眼癌,并且要是紫外线长时间的照射,也会导致眼底黄斑水肿变性,出现视力障碍,最严重的也可以导致失明。

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这些关于眼睛的基本知识,我们在日常生活用眼中,一般是不会注意的,眼睛是一个消耗性的器官,从幼年到老年都是处于不断的消耗性状态,所以还是要把保护眼睛提上日程来。

除了上面说的紫外线伤眼睛之外,生活中还有很多事情是伤眼睛等等,今天我们来盘点一下。

第一点,目前最毁眼睛的就是手机和电脑这些电子产品

因为这种产品能降低人眼睛的眨眼频率,因为正常情况下,人眼睛每分钟是要眨眼15下左右的,但是在人们全神贯注的看电视或者玩游戏的时候,眨眼的频率就会变慢,有的甚至每分钟只有5次左右因为眨眼这个简单的活动能够使得眼睛的表面有均匀的泪膜分布,起到润滑的作用,所以当眨眼频率减慢的时候,慢慢会伤及眼底的黄斑。

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另外夜间如果的用地电脑或者使用手机的时候,最好不严关上灯,因为当关上灯的时候,屋子里会很暗,人的眼睛瞳孔这个时候是放大的状态,所以吸入的光线是比较多的,对眼睛的伤害最大。

大家可以开一个比较柔和的灯在旁边,但是注意的是夜间开灯玩手机,灯光也是不要太亮的。

第二点,有一些基础病也会导致眼底的疾病

比如糖尿病,高脂血症,或者是高血压,患者眼底血管都会有不同程度的损伤,可能会直接导致视网膜的病变,也可能会导致视网膜动脉或者静脉阻塞,对眼睛都能造成损伤。

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第三点,大理石地面和LED灯也会对眼睛造成伤害

再有就是家庭装修上面的误区,有的家庭用的是大理石地面,但是如果大理石地面过于光滑,就会反射一些光线,光线在大理石地面上反射形成的眩光,会对眼底黄斑造成损伤。

另外,使用LED灯的时候,要注意相应的瓦数,1瓦的LED灯相当于4瓦的节能灯,相当于16瓦的白炽灯,所以在使用的时候最好是换算好瓦数,瓦数越大相应的产生的蓝光也是越多的,所以在使用LED灯的时候,也要注意防蓝光。

除了要避免外在的光源之外,患者还要做到自我检查,做到有疾病早发现早治疗。

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那幺患者该通过哪些讯号自检呢,有这样的几种情况,比如若果感觉到视力突然的下降,或者出现看墙的颜色不一样,或者看物体凹凸不平,这几种情况出现之后,就要及时的去医院检查。

最后介绍几点保护眼睛的方法,第一点就是在长时间的使用眼睛的时候,要注意定期的闭上眼睛转一下眼球,或者定期的眼睛看向远处的花草树木,或者做一下眼睛保健操,比如按一下睛明穴,或者是揉一下太阳穴,或者是轮刮眼眶,这些都是保护眼睛的小方法。

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